نصائح صحية

حماية الكلى في الحياة اليومية

معلومات عامة مستمدة من توصيات الوقاية. وهي لا تعوّض إرشادات طبيبك الشخصية.

شرب الماء بكمية كافية
يُنصح بترطيب منتظم يتلاءم مع النشاط والمناخ وحالتك الصحية: بعض الأمراض تفرض على العكس تقليل السوائل.
التقليل من الملح
تقليل الملح يساعد على ضبط ضغط الدم. ويأتي أغلبه من المنتجات المصنّعة والخبز والوجبات الجاهزة.
مراقبة ضغط الدم
الضغط المتوازن يحمي الكلى. القياس الذاتي في المنزل مع تدوين النتائج يساعد على المتابعة.
ضبط السكري
توازن السكر يقلل خطر الإصابة الكلوية. ويُنصح بكشف سنوي للألبومين في البول.
الإقلاع عن التدخين
يسرّع التدخين تطور أمراض الكلى والقلب. ويمكن اقتراح مرافقة للإقلاع عنه.
تجنّب التداوي الذاتي
بعض الأدوية، خاصة مضادات الالتهاب، قد تضر بوظيفة الكلى. اطلب دائمًا رأيًا طبيًا قبل الاستعمال المطوّل.
مراقبة عوامل الخطر
السوابق العائلية وزيادة الوزن وارتفاع الضغط والسكري: كلها تستوجب كشفًا منتظمًا حتى دون أعراض.